Meine Angebote

Jeder Mensch ist unterschiedlich. Deshalb kombiniere ich moderne Diagnostik, Ernährungsberatung, Mentalcoaching und Hypnose, um Körper und Geist ganzheitlich zu unterstützen.

Ganzheitliche Diagnostik für dein volles Potenzial

Durch Messmethoden wie – Mindset-Fragebogen, Kaliper, BIA-Messung und Spiroergometrie – erfasse ich nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch deine mentale Verfassung und Bedürfnisse. Diese ganzheitliche Analyse ermöglicht gezielte Empfehlungen für Training, Ernährung und persönliche Weiterentwicklung. So unterstütze ich dich dabei, deine individuellen Ziele optimal zu erreichen.

Mentalcoaching - Dein Schlüssel zu mehr Gelassenheit und Erfolg

Erkenne und verändere tiefsitzende Denkmuster, stärke deine innere Motivation und meistere Stress mit bewährten Techniken wie Meditation und autogenem Training. Mentalcoaching hilft dir, mit neuem Selbstbewusstsein deine Ziele zu erreichen – für ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben.

Hypnose

Hypnose ist ein natürlicher Zustand fokussierter Entspannung, in dem dein Geist besonders offen für neue Perspektiven und Veränderungen ist.
Du bleibst jederzeit bei Bewusstsein und in Kontrolle – nutzt aber gezielt deine Vorstellungskraft, um innere Prozesse neu auszurichten.

Packages

One Check Basic

1x Messung (90 Min.): Anamnese, mentale Faktoren, Kaliper, BIA, Ernährungsplan, Trainingsempfehlung

Complete Plus

1. Starttermin (120 Min.): Anamnese, mentale Faktoren, Kaliper, BIA, Spiroergometrie, Laktatmessung, Glukosemessung, Ernährungsplan, Trainingsempfehlung

2 Folgetermine (je 30 Min.): Verlaufskontrolle, Anpassung Ernährung, Training, Regeneration & mentale Ressourcen

1 Endtermin (120 Min.): Verlaufskontrolle mit Spiro, Anpassung Ernährung, Training, Regeneration & mentale Ressourcen

CHF 1'190.--

Mentalcoaching

Mindset Boost
6 Termine
1x pro Woche oder nach Absprache à 60 Min.

CHF 890.--

Deep Mind Coaching
10 Termine
1x pro Woche oder nach Absprache à 60 Min.

CHF 1'390.--

Ernährungsdiagnostik

One Check Plus

1x Messung (120 Min): Anamnese, mentale Faktoren, Kaliper, BIA, Spiroergometrie, Laktatmessung, Glukosemessung, Ernährungsplan, Trainingsempfehlung

CHF 270.--

CHF 490.--

Basic Plus

1 Starttermin (90 Min.): Anamnese, mentale Faktoren, BIA, Kaliper, Ernährungsplan & Trainingsempfehlungen

3 Folgetermine (je 30 Min.): Verlaufskontrolle, Anpassung Ernährung, Training, Regeneration & mentale Ressourcen

CHF 690.--

Ich folge der Preisstruktur des erpse - Instituts.

Alle Preise in CHF. Änderungen vorbehalten. Es gelten die Konditionen gemäss AGB.

Schüler, Studierende, Lehrlinge
& junge Sportler

Spezialpakete für Jugendliche und junge Erwachsene, die mentale Stabilität, bessere Stressregulation und klare Orientierung im Alltag oder Sport aufbauen möchten.

Light Model
6 Termine
1x pro Woche oder nach Absprache à 60 Min.


Unterstützung in den Bereichen Stressregulation, Prüfungsdruck, Fokus, Selbstvertrauen, Emotionen, mentale Stärke und Alltagsstruktur. Ideal als Einstieg ohne Diagnostik.

Plus Modell – mit Diagnostik
6 Termine + kompakte Messungen
1x pro Woche oder nach Absprache à 60 Min.

Inklusive BIA, Kaliper und Fragebögen (Stress/Erholung, Bedürfnisse).
Optimale Verbindung aus mentalem Coaching und psychophysiologischer Standortanalyse – besonders geeignet für junge Sportler oder alle, die eine tiefere Sicht auf körperliche und mentale Zusammenhänge wünschen.

Spiroergometrie kann bei Bedarf zusätzlich CHF 150 gebucht werden.

CHF 690.--

CHF 490.--

Short Mind Coaching
3 Termine
1x pro Woche oder nach Absprache à 60 Min.

CHF 450.--

Kundenbewertungen

Erfahrungen mit jd-körperwerk sind durchweg positiv und bereichernd.

«Bereits nach unserem ersten Treffen konnte ich die erste erlernte Technik anwenden und ein lange vor mich hingeschobenes Projekt kam für mich überraschend schnell ins Rollen. Mit jeder weiteren Sitzung konnte ich mich weitersteigern und mittlerweile sind sogar mehrere Projekte gleichzeitig am Laufen».
«Ich kann jedem, der bis anhin nicht in die Umsetzung gekommen ist, das Mental-Coaching wärmstens empfehlen».

S.H., 48 Jahre

Janina ist eine warmherzige, zutiefst empathische Frau mit Charisma und begegnet mir stets auf Augenhöhe. Ihre ruhige und besonnene Art schafft Vertrauen und macht es mir leicht, mich zu öffnen. In meinem Anliegen fühle ich mich stets ernst genommen und respektvoll da abgeholt, wo ich in meinem Leben gerade stehe. Mit dem Fokus auf meine Ist-Situation führt sie mich achtsam und rücksichtsvoll aber dennoch zielstrebig Schritt für Schritt zu einer klaren „Bestandsaufnahme“ meiner derzeitigen Lebensumstände ohne mich jemals mental oder emotional zu überfordern. Als aufmerksame Zuhörerin behält sie stets den Überblick, verfügt über eine hohe emotionale Intelligenz und Sozialkompetenz. Ich schätze an Janina ganz besonders ihren Weitblick, ihren reichen Erfahrungsschatz, fachliche Kompetenz und all die praxisnahen wertvollen Tipps, die direkt aus dem Leben gegriffen und einfach umzusetzen sind. Ganz besonders hervorzuheben ist ihr holistischer Ansatz. Es ist für mich fühlbar, dass es für sie eine Herzensangelegenheit und eine Berufung ist, Menschen aus belastenden Situationen herauszuführen und ein Stück auf ihrem Lebensweg zu begleiten. Ich kann Janina aus ganzem Herzen empfehlen.

G.K., 55 Jahre